Anksiyetenizi yönetin: Sakinleşmek için deneyebileceğiniz 10 yöntem
Çağımızın psikolojik rahatsızlıklarından biri olan anksiyete bozukluğu oldukça yaygın. Anksiyete bozukluğu, günlük yaşantımızdaki olayların seyrini düşünürken endişelenmek ve çoğu zaman ne yapacağını bilememektir. Anksiyete belirtilerinden gergin ve huzursuz hissetme, kontrolü kaybetme korkusu, kötü bir şey olacakmış hissine kapılma ve sürekli geleceği düşünme olarak sıralanabilir. Bu tür durumlarda neler yapabileceğini öğrenmek ve anksiyetenin üstesinden gelmek istiyorsan doğru yerdesin.
1. Düşüncelerini yazıya dökebilirsin
Gergin hissettiğinde, gelecek için kaygılandığında ya da gün içinde yaşadığın bir aksilik karşısında kendini kötü düşünceler içinde bulduğun zaman düşüncelerini yazıya dökmek sana iyi gelecektir. Çünkü kaygı esnasında aklımıza türlü düşünceler gelir ve nasıl hissettiğimizi bile bazen bilemeyiz. Bu yüzden hislerini, düşüncelerini ve nasıl bir durum içinde olduğunu yazıya dök. Yazın bittiğinde hepsini baştan sona oku. Böylelikle neyin mantıklı meyin mantık dışı olduğunu görebilirsin.
Trend Haberler
Sinan Ateş'in dayısından '40' hatırlatmalı istifa: Açıklamazsanız açıklarız
3 PKK-YPG'li terörist daha öldürüldü
AKP'nin provokatif afişine CHP'den suç duyurusu
'Gel gönlümü yerden yere vurma güzel'in bestekarı hayatını kaybetti
Jorge Jesus: "Lig adaletli ilerlerse, yeniden ilk sırayı alırız"
Sessiz istilanın yapımcısından Erdoğan’a şok soru: ABD’nin bu coğrafyanın başına diktiği Müslüman lider misiniz?
Suriyelilerden ülkelerine dönüş sinyali!
İstanbul için kar alarmı verildi: THY 238 seferini iptal etti
İYİ Parti, tutuklanan belediye başkanını savundu!
Uğur Dündar'dan Ali Palabıyık'a öneri: Düdüğünü assın!
| Takım | O | Av | P |
|---|
Şamp. Ligi
UEFA
Düşme Hattı
| Takım | O | Av | P |
|---|
Şamp. Ligi
UEFA
Düşme Hattı
| Takım | O | Av | P |
|---|
Şamp. Ligi
UEFA
Düşme Hattı
| Takım | O | Av | P |
|---|
Şamp. Ligi
UEFA
Düşme Hattı
| Takım | O | Av | P |
|---|
Şamp. Ligi
UEFA
Düşme Hattı
