Dijital yorgunluk çocukların okul başarısını tehdit ediyor, uzmanlar aileleri uyarıyor

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Barış Yazar, dijital yorgunluğun çocuklarda okul başarısızlığına yol açabileceğini belirterek ailelere önemli uyarılarda bulundu. Uzun süreli ekran kullanımının dikkat dağınıklığı, uyku bozukluğu ve öğrenme güçlüğü gibi sorunlara neden olduğunu vurguladı.

PANDEMİ SONRASI EKRAN SÜRELERİ ARTTI

Dr. Yazar, özellikle Kovid pandemisi sonrasında tüm yaş gruplarında ekran sürelerinin belirgin şekilde arttığını ifade etti. Okullarda tablet ile eğitimin yaygınlaşması ve sosyal medya kullanımının artması nedeniyle dijital yorgunlukla daha sık karşılaşıldığını söyledi.

ERKEN YAŞTA EKRAN MARUZİYETİ BEYİN GELİŞİMİNİ ETKİLİYOR

Erken çocukluk döneminde ekran süresinin artmasının beyin gelişimi üzerinde olumsuz etkiler yarattığını belirten Dr. Yazar, bu durumun öğrenme güçlüğü, dil gelişiminde gecikme ve sosyalleşme becerilerinde azalmaya yol açabileceğini açıkladı. 0-2 yaş arasında ekran maruziyetinin hiç olmaması, 2-5 yaş arasında günde 1 saati geçmemesi ve 5 yaş sonrasında 2 saatin altında tutulması gerektiğini önerdi.

FİZİKSEL VE GÖZ SAĞLIĞI RİSKLERİ

Uzun süreli ekran kullanımının sadece zihinsel değil, fiziksel sorunlara da neden olduğunu söyleyen Dr. Yazar, göz kuruluğu, miyopi riskinde artış, boyun fıtıkları ve omurga şekil bozuklukları gibi problemlerin ortaya çıkabileceğini belirtti. Dijital yorgunluğu azaltmak için 20-20-20 kuralı, mavi ışık filtresi kullanımı ve uyku sağlığı için yatmadan en az 1 saat önce ekranın kapatılması gibi önlemler önerdi.

AİLELER ROL MODEL OLMALI

Çocukların ekran alışkanlıklarında ebeveyn davranışlarının belirleyici olduğunu vurgulayan Dr. Yazar, ailelerin çocuklarına doğdukları andan itibaren rol model olması gerektiğini söyledi. Evde dijital ekranları kaldırmak, çocuklarla kaliteli zaman geçirmek ve kitap okuma saatleri oluşturmanın hem çocuklar hem de ebeveynler için sağlık açısından öncelikli olduğunu ifade etti.