LGS öncesi uzman uyarısı: Sınav bilgi ölçer, kişilik değil; kaygı yönetimi hayati önem taşıyor

Liseye geçiş sınavı (LGS) yaklaşırken, uzmanlardan öğrencilere ve ailelere yönelik önemli uyarılar geliyor. İzmir Şehir Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Gonca Özyurt, 13 Haziran Cumartesi günü yapılacak sınav öncesinde kaygının doğru yönetilmesinin altını çizdi. Sınavın sadece öğrencilerin bilgilerini ölçtüğünü, kişiliklerini veya değerlerini değil, bu noktada ailelerin de çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaması gerektiğini vurguladı.

Kaygının Sınırları ve Etkileri

Doç. Dr. Özyurt, belirli bir düzeydeki kaygının insanı daha çalışkan ve motive hale getirebileceğini ancak bu düzeyin aşılması durumunda dikkat bozuklukları ve hatta depresyon gibi ciddi psikolojik sorunların ortaya çıkabileceğini belirtti. Kaygı bozukluklarının, Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ile karıştırılabileceğine dikkat çeken uzman, "Kaygının normal aralığın üzerine çıkması, daha ciddi psikolojik tabloları tetikleyebilir. Bazen durum kaygı bozukluğunu da aşarak majör depresyon tanısını karşılayabilir. Çökkün duygu durumu, üzüntü hissi, mutsuzluk, karamsarlık, hayata karşı umutsuzluk ve keyif alamama gibi belirtiler ortaya çıkabilir." dedi.

Beslenme ve Uykuyla Dengeli Bir Süreç

Sınav öncesindeki günlerde beslenme ve uyku alışkanlıklarının kritik önem taşıdığına değinen Doç. Dr. Özyurt, öğrencilere dengeli beslenmeyi ve kaliteli uyku uyumayı tavsiye etti. Yüksek karbonhidrat alımının kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açabileceği uyarısında bulunan uzman, sebze, meyve, kuru yemiş ve protein ağırlıklı bir diyetin faydalı olacağını söyledi. Erken yatıp erken kalkma düzeninin korunması gerektiğini de ekledi. Ayrıca, öğrencilerin hobilerine devam etmeleri, sevdikleriyle vakit geçirmeleri ve sakinleştirici aktiviteler yapmaları gerektiğini, ancak bu sohbetlerde sınav dışı konulara odaklanılmasının daha rahatlatıcı olacağını belirtti.

Ailelere Çaba Vurgusu ve Kıyaslamadan Kaçınma Çağrısı

Ailelere seslenen Doç. Dr. Özyurt, çocuklarını başka çocuklarla kıyaslamamaları konusunda kesin bir dille uyararak, "Çabanı görüyorum, ihtiyacın olduğunda da her zaman yanındayım" bakış açısının benimsenmesi gerektiğini söyledi. Çocukların gösterdikleri çabaya ve emeğe saygı duyulması gerektiğini belirten uzman, sınavın sadece bilgi ölçtüğünü ve kişiliği yansıtmadığını tekrar vurguladı. Velilerin, çocuklarının yanında olduklarını hissettirmelerinin, sonucu felaketleştirmek yerine daha sakin bir düşünce yapısıyla hareket etmelerinin önemini dile getirdi.