Sanal medya ve yapay zeka kaygıyı körüklüyor, uzman uyarıyor: 'Araştırmak rahatlatmıyor, daha da artırıyor

Klinik Psikolog Elif Pehlivan, dijital çağda sanal medya ve yapay zeka uygulamalarının kaygıyı beslediğini belirterek, kontrolsüz bilgi akışının alarm sistemini tersine çevirebildiğini ifade etti. İnternette yapılan araştırmaların çoğu zaman rahatlatmak yerine kaygıyı büyüttüğünü vurgulayan Pehlivan, özellikle kaygıya yatkın bireylerin bu durumdan daha fazla etkilendiğini söyledi.

KAYGI BİR ALARM SİSTEMİDİR

Pehlivan, kaygının temel işlevinin kişiyi korumak olduğunu, ancak gerçek tehlike ile ihtimali ayırt etmekte zorlanabildiğini açıkladı. Kaygıya yatkın bireylerin internette yaptıkları araştırmalarda karşılaştıkları sayısız ihtimalin, zaten alarmda olan zihni daha da tetikleyebildiğini belirtti. Sosyal medya veya yapay zekaya yönelindiğinde çıkan olasılıkların, gerçek tehlike gibi algılanabildiğini ifade etti.

BELİRSİZLİK AZALMIYOR, DAHA DA ARTIYOR

Bilgi arayışının her zaman rahatlatıcı olmadığını vurgulayan Pehlivan, kaygı söz konusu olduğunda karşılaşılan çok sayıda ihtimalin belirsizliği artırdığını ve alarm sistemini daha da tetiklediğini söyledi. Yoğun kaygı yaşayan kişilerde düşünme biçiminin değiştiğini, bu nedenle yalnızca bilgi akışını kısıtlamanın yeterli olmayacağını ekledi. Psikoterapinin bu sürecin önemli bir basamağı olduğunu belirtti.

ÖNCE TIBBİ DEĞERLENDİRME, SONRA PSİKOTERAPİ

Pehlivan, kaygı yaşayan kişilerin çoğu zaman ciddi fiziksel hastalıkları olduğuna inandığını, ancak bunun genellikle psikolojik bir döngü olduğunu ifade etti. Fiziksel bir rahatsızlığı göz ardı etmemek için önce uzman hekimlere başvurulması gerektiğini, tetkikler temiz çıktığında hekimin verdiği bilgilere güvenerek psikoterapi sürecine devam etmenin en sağlıklı yaklaşım olduğunu söyledi.