Uzun süre ekrana bakmak, göz sağlığını tehdit ediyor
Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mesut Toğaç, uzun süre ekrana bakmanın göz sağlığını olumsuz etkilediğini ve dijital göz yorgunluğunun artan bir sağlık sorunu olduğunu belirtti.
İstanbul'da Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Mesut Toğaç, ofis çalışanları, öğrenciler ve uzaktan çalışan bireylerde günlük ekran süresinin artmasının göz sağlığını olumsuz etkilediğini vurguladı. Uzman, "Dijital göz yorgunluğu, dijital ekranlara uzun süreli bakış sonucu ortaya çıkan geçici ancak tekrarlayıcı göz ve göz dışı semptomlarla karakterizedir. Ekran başında uzun zaman geçiren kişilerde göz kuruluğu, yanma, batma ve yabancı cisim hissi, kızarıklık, bulanık veya çift görme, ışığa hassasiyet, baş ağrısı, boyun, omuz ve sırt ağrıları, konsantrasyon güçlüğü ve genel yorgunluk hissi görülmektedir" dedi.
Dijital göz yorgunluğu nedir?
Op. Dr. Toğaç, bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tabletlerin modern yaşamın ayrılmaz bir parçası haline geldiğini belirtti. Dijital Göz Yorgunluğu Sendromu'nun, ilk kez 'Computer Vision Syndrome' terimiyle tanımlandığını ve günümüzde tüm dijital ekranları kapsayacak şekilde ele alındığını ifade etti. Çalışmalar, ekran kullanan bireylerin yüzde 50–90’ında dijital göz yorgunluğuna ait en az bir semptomun görüldüğünü ortaya koyuyor.
Önlemler ve risk grupları
Göz kırpma sayısının ekran başında farkında olmadan azaldığını söyleyen Op. Dr. Toğaç, bu durumun göz yüzeyinin yeterince nemlenmemesine ve kuruluğa yol açtığını açıkladı. Ayrıca, günlük ekran süresi 4–6 saatin üzerinde olanlar, kontakt lens kullananlar ve yetersiz ortam nemi olan ortamlarda çalışan bireylerin risk grubunda yer aldığını belirtti. Dijital göz yorgunluğunu azaltmak için 20-20-20 kuralının uygulanması ve ekranların göz hizasından biraz aşağıda konumlandırılması gerektiği önerildi. Uzman, düzenli göz muayenesinin ihmal edilmemesi gerektiğini vurgulayarak, gerekli durumlarda suni gözyaşı kullanımının faydalı olabileceğini ifade etti.
