Spor salonunda yaptığınız egzersizleri tabii ki evde yapamazsınız lakin uyumadan önce ağır egzersizler yerine yoga ve meditasyon yapmanızı öneriyoruz.
Üzüm suyu için
Üzümde bulunan resveratrol maddesi vücutta bulunan yağ yakma sürecini büyük ölçüde hızlandırıyor. Yatmadan önce bir bardak üzüm suyu içmeniz vücudunuzdaki yağları ertimesine yararlı olacaktır.
Çıplak uyuyun
Uzmanlar çıplak uyumanın sağlıklı olduğunu öne sürdü. Çıplak uyuduğunuzda vücudunuz soğuyarak ısınmaya çalışıyor bu da yağları yakmada büyük bir etken.
300 kaloriyi geçmeyin
Yatmadan önce 300 kaloriyi geçmeyecek şekilde atıştırmalıklar yapmanızı öneriyoruz. Örneğin yatmadan önce yoğurt ve çilek yemeniz hem protein ihtiyacınızı karşılayacaktır hem de rahat uyumanızı sağlayacaktır.
Editör: TE Bilişim
