Uykusuzluk, hastalık riskini 3 kat artırıyor! Günde en az 8 saat uyku şart

Yapılan deneysel araştırmalara göre, günde 8 saatten az uyuyanların 3 kat daha fazla grip ve nezle olduğu anlaşıldı

Koronavirüs salgınının can almaya devam ettiği bugünlerde, vücut direncini artırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek her zamankinden fazla önem taşıyor. Bu nedenle sağlıklı beslenmeye, egzersiz yapmaya ve hijyen kurallarına dikkat ediyoruz ancak yeterli değil! Çünkü griple mücadelede uyku da kritik rol oynuyor

Yapılan bilimsel deneye göre,  günde 8 saatten az uyuyanlarda grip ve nezle olma riski 3 kat artıyor. Öyle ki sağlıklı beslenmek ve egzersiz yapmak bile uykusuzluğun vücut direncini zayıflatmasını önleyemiyor.

Bu nedenle, gece uykularına her zamankinden fazla önem vermek, hele de geceleri uzun saatleri bilgisayar başında ya da sosyal medyada geçirmek yerine uyumayı tercih etmenin uzmanlar tarafından çok önemli olduğu vurgulanıyor

YORUM EKLE