Yaz Sıcaklarında Böbrek Sağlığı: Dr. Aktar'dan Önemli Uyarılar

Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar, sıcak havalarda böbrek sağlığının önemine dikkat çekti. Yaz aylarında terleme nedeniyle artan sıvı kaybının, böbrek taşı oluşumuna yol açabilecek minerallerin çökmesine neden olduğunu belirtti. Yetersiz su tüketiminin bu riski artırdığını vurgulayan Dr. Aktar, böbrek taşı olanların günlük su tüketimlerini en az 2.5-3 litreye çıkarmaları ve açık renkli idrar üretmeye özen göstermeleri gerektiğini ifade etti.

Dr. Aktar, yaz aylarında böbreklerin vücut sıvı ve elektrolit dengesini sağlamada önemli rol oynadığını, ancak aşırı sıvı kaybının böbreklere gelen kan akımını azaltabileceğini ve atık maddelerin yeterince süzülememesine yol açabileceğini açıkladı. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireylerde böbrek hasarı riskini artırdığını belirterek, yetişkinlerin günlük su ihtiyacının 2-2.5 litre olduğunu, ancak yaz aylarında bu miktarın artırılması gerektiğini söyledi. Su ihtiyacının sadece içilen suyla değil, meyve, sebze ve sıvı içeren gıdalarla da karşılanabileceğini ekledi.

Sıcak havalarda terleme ile oluşan sıvı kaybının saatte 0.5 ila 1.5 litreye, günde ise 3-5 litreye kadar ulaşabileceğini belirten Dr. Aktar, bu kaybın karşılanmaması durumunda vücutta sıvı dengesinin bozulabileceğini, tansiyonun düşebileceğini ve böbreklere giden kan akışının azalabileceğini açıkladı. İdrar renginin koyulaşması, halsizlik ve yorgunluk gibi belirtilerin ilk sinyaller olabileceğini, özellikle kalp, böbrek ve tansiyon hastalarının dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Aşırı tuz ve protein tüketiminin de böbrek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini, günlük protein alımının dengeli olması gerektiğini ve böbrek taşı olanların aşırı tuzlu, proteinli ve oksalat içeriği yüksek gıdalardan uzak durmaları gerektiğini tavsiye etti.