Uzmanlar, beyin sağlığını korumak ve geliştirmek amacıyla belirli beslenme alışkanlıklarının önemine dikkat çekiyor. Yapılan araştırmalara göre, omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve vitaminler açısından zengin gıdaların tüketimi, bilişsel fonksiyonların güçlendirilmesine katkı sağlayabilir. Ayrıca, düzenli ve dengeli beslenmenin yanı sıra, yeterli su tüketimi de beyin sağlığı için kritik öneme sahiptir.
Uzmanlar, özellikle balık, ceviz ve yeşil yapraklı sebzelerin günlük diyetlerde yer almasının faydalı olacağını belirtiyor. Aynı zamanda işlenmiş gıdalardan uzak durmak ve şeker oranını kontrol altında tutmak da bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir. Bu öneriler doğrultusunda yapılan yaşam tarzı değişiklikleriyle, beynin fonksiyonlarını koruma ve yaşlanma sürecini yavaşlatma imkanı bulunuyor.
