Anne adayları için bayramda sağlıklı beslenme ve seyahat ipuçları

İstanbul'da Ramazan Bayramı dolayısıyla seyahat planları hız kazanırken, bebek bekleyen çiftlerin bu süreçte dikkatli olmaları gerektiği belirtildi. Kadın Hastalıkları ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Işık Kaban, anne adaylarının bayramı hem sağlıklı hem de rahat bir şekilde geçirebilmeleri için bazı önerilerde bulundu.

SEYAHAT SÜRESİNE DİKKAT

Doç. Dr. Kaban, gebelikte kan pıhtılaşma eğiliminin arttığını hatırlatarak, uzun süre hareketsiz kalmanın damar sağlığı açısından risk oluşturabileceğini vurguladı. Bu nedenle, araba yolculuklarında her iki saatte bir 10 dakikalık yürüyüş molaları verilmesi gerektiğini söyledi. Otobüs veya tren yolculuklarında ise koridorda kısa yürüyüşler yapılması öneriliyor. Uzun yolculuklar için varis çorabı kullanılması da tavsiye ediliyor; bu sayede alt ekstremite dolaşımının desteklenmesi sağlanarak pıhtı riski azaltılabilir.

BAYRAM İKRAMLARINA DİKKAT

Doç. Dr. Kaban, bayramda tüketilen şerbetli tatlıların gebelikte insülin direncini artırarak kan şekerini hızla yükseltebileceğini belirtti. Bu durumun, bebeğin sağlığı açısından riskler doğurabileceğini ifade etti. Bunun yerine, kuru meyve, çiğ kuruyemiş veya sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi. Ayrıca, yüksek karbonhidrat içeren hamur işleri ve böreklerden uzak durulması, tabakların ise protein ve sebze ağırlıklı dengelenmesi gerektiği vurgulandı.

OTELDE GIDA GÜVENLİĞİ

Otelde tatil yapacak anne adayları için hijyen ve tazelik konularının oldukça önemli olduğunu ifade eden Doç. Dr. Kaban, enfeksiyon riski taşıyan alanlar yerine denizin tercih edilmesini önerdi. Ayrıca, açıkta bekleyen soslu mezeler ve çabuk bozulabilecek kremalı tatlılardan uzak durulması gerektiğini belirtti. Seyahate çıkmadan önce, gidilecek bölgedeki en yakın sağlık kuruluşunun not edilmesi ve tıbbi kayıtların bir kopyasının çantada bulundurulması gerektiği hatırlatıldı.