Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar
Yayınlanma:
Egzersiz Sırasında Yapılan Yanlışlar, çoğumuz evde profesyonel yardım almadan egzersiz yapmayı deniyoruz.
- Ancak evde veya spor salonunda egzersiz yaparken dikkat edilmesi gereken bir çok noktayı gözden kaçırabiliyoruz.
- Yemek yediğimiz saatten giydiğimiz ayakkabıya kadar bir çok detaya dikkat etmemiz gerekiyor.
- Peki nelere dikkat etmemiz gerekiyor, egzersiz sırasında en çok yaptığımız yanlışlar neler?
- Esneme ve ısınma egzersizlerini es geçmek
- Hareketleri doğru açıda yapmamak
- Yanlış ağırlık seçmek
- Kendine uygun olmayan egzersizleri yapmaya çalışmak
- Set aralarında dinlenme yapmadan diğer egzersize geçmek
- Egzersiz esnasında sohbete dalmak
- Yeteri kadar su içmemek
- Egzersiz süresini uzatmak
- Yemekten hemen sonra ya da önce egzersiz yapmak
- Spor salonundaki makinaları doğru kullanmamak
- Kapasitenin üzerinde yoğun egzersiz yapmak
- Kapasitenin altında düşük yoğunlukta egzersiz yapmak
- Egzersiz programına uymamak
- Her gün antrenman yapmak
- Program sonrası esneme egzersizleri yapmamak
- Yanlış ayakkabı ve kıyafet seçmek
Form Assist Android Uygulamasını İndir
Form Assist iPhone Uygulamasını İndir
Kaynak: Form Assist
Sağlık
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.