Mersin'de Sıcak Hava Uyarısı: Yaşlılar ve Çocuklar Dikkat!

Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı’na bağlı Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, artan hava sıcaklıkları nedeniyle vatandaşları uyardı. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler, kronik hastalığı olanlar ve bakıma muhtaç kişilerin dikkatli olması gerektiğini vurguladı. Dr. Çat, bol sıvı tüketimi, güneşten korunma ve uygun kıyafet seçiminin önemini belirtti.

Sıcak hava dalgalarının etkisinin arttığı bu dönemde, sabah 10.00 ile öğleden sonra 16.00 saatleri arasında güneş ışınlarına maruz kalmaktan kaçınılması önerildi. Dr. Çat, bu saatler arasında dışarı çıkılması gerekenlerin açık renkli ve hava alan kıyafetler, şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanmasını tavsiye etti. Ayrıca, günlük 2-2,5 litre su tüketilmesini önerdi. Kronik hastalığı olan ve sıvı tüketimi kısıtlı olan bireylerin ise bu konuda doktorlarına danışmaları gerektiğini belirtti. Kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğini de vurguladı.

Fazla fiziksel aktivitelerden kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Çat, zorunlu olmadıkça evden çıkılmamasını önerdi. Dışarıda çalışmak zorunda olanlara ise sık sık su içmelerini ve 15'er dakikalık molalar vererek gölge alanlarda dinlenmelerini tavsiye etti. Tuz kaybının fazla olduğu bu dönemde, sağlık problemi olmayanların tuzlu ayran tüketebileceğini belirtti. Alkollü içeceklerden ve ağır yağlı yiyeceklerden kaçınılması, meyve, sebze ve protein ağırlıklı beslenmenin önemi vurgulandı. Halsizlik, yorgunluk, aşırı susama gibi şikayetler yaşanması durumunda su içilmesi ve şikayetlerin devam etmesi halinde sağlık kuruluşuna başvurulması önerildi. Kapalı alanların havalandırılması ve güneş koruyucu perdelerin kullanılması gerektiği de hatırlatıldı. Çocuklar, yaşlılar ve evcil hayvanların araçta tek başına bırakılmaması konusunda da uyarıda bulundu.