Yaz mevsimi gelince kadın erkek farketmeksizin vücudumuzu forma sokmak isteriz, ve yaz boyunca bu formu korumak isteriz. Ancak yaz sıcakları spor yapmak için biraz zorlu olabiliyor. Peki yaz aylarında yapılabilecek sporlar neler olabilir?
YÜZME
Tabii ki yüzme ve benzeri sporlar, yaz sporlarının başında geliyor. Rüzgar ya da deniz sörfü de hem eğlenebileceğiniz hem de güzel deneyimler yaşabileceğiniz yaz sporlarından…
ISINMA HAREKETLERİNİ ATLAMAYIN!
Yaz aylarında spor yapmak ısınma hareketlerini atlamanız gereken anlamına gelmez. Çünkü genelde vücut enerjiniz yüksek olduğu için ısınma hareketlerini atlamanız gerektiğini düşünürsünüz.
SAKATLANABİLİRSİNİZ!
Ancak hava derecesi ne olursa olsun vücudunuzdaki kasların özellikle yoğun, zorlayıcı ve uzun süreli çalışmalar yapıyorsanız öncesinde esnemesi ve ısınması gerekir. Aksi takdirde bir süre sonra ufak da olsa çeşitli sakatlanmalarla veya yoğun kas ağrılarıyla baş başa kalabilirsiniz.
