1. Çilek tüketmek Taze çilekler sağlığınıza birçok yönden fayda sağlamaktadır. Pek çok insan, koyu renkli meyveler yemenin dişlerinizin parlaklığını artırdığını bilir. Ancak bunları kek, reçel ve jölelerin içinde yemek de dişlerinizin kirli görünmesine neden olabilir. Çilek söz konusu olduğunda diş beyazlatma etkileri şaşırtıcı olabilir. Biraz çilek ve karbonatı karıştırarak bir macun elde edin. Daha sonra dişlerinizi bu macun ile fırçalayıp ağzınızı çalkalayın. Bu yöntem ile dişleriniz daha beyaz görünecek. 2. Buzlu çay Gazlı içecekler diş minelerinizi parçalayabilir. Ancak buzlu çay tüketmek, inci gibi beyaz dişlere kavuşmanıza yardımcı olabilir. Buzlu çayların çoğu, çileklerde de bulunan ve güçlü ağartma özelliklerine sahip organik bir bileşik olan malik asit içerir. Aynı zamanda tükürük üretimini artırır ve bu da diş çürümesine karşı savaşmaya, renk değişikliğini önlemeye yardımcı olur. 3. Fazla yüzmek Haftada 6 saatten fazla havuzda vakit geçiriyorsanız dişlerinizde kahverengi lekeler fark edebilirsiniz. Yüzdüğünüzde istemeden ağzınıza su girebilir ve havuz suyundaki tüm kimyasallar dişlerinizde lekelere neden olabilir. Klor, sudaki bakterileri yok etmeye yardımcı olurken dişlerinizi sarartabilir veya kahverengi lekelere neden olabilir. Üstelik klor, diş minesini zayıflatarak dişlerinizi aşırı hassas hale getirir. 4. Ağız gargarası Gargara size ferah bir nefes verebilir. Ancak bir sonraki şişenizi almadan önce etiketi kontrol etmekte fayda var. Gargara içindeki bazı bileşenler, besinlerin içindeki maddelerle reaksiyona girip dişlerinizde lekelere sebep olabilir. Ağız bakım rutininizi gargara olmadan hayal edemiyorsanız klorheksidin veya okaliptol bileşenleri içermeyen türlerini tercih edin ve sadece uyumadan önce ağzınızı bununla çalkalayın. 5. Sert diş fırçaları Sert bir diş fırçası kullanmak dişlerinizi ekstra beyaz yapmaz. Aslında çok agresif bir şekilde fırçalamak diş minesini aşındırabilir. Bu da dişlerinizi çürümeye karşı daha savunmasız bırakacak ve lekelere daha yatkın hale getirecektir. Diş hekimleri, yumuşak bir diş fırçası kullanmanızı ve kıllar deforme olur olmaz onu değiştirmenizi öneriyor. Üstelik diş fırçalarken baskı uygulamamaya da özen göstermelisiniz. 6. Bazı baharatları tüketmek Baharatlar yemeklerinize lezzet ve çeşitli aromalar katar. Ancak dişlerinizi beyaz tutmak istiyorsanız bazı baharatlardan uzak durmanız gerektiğini bilmelisiniz. Köri gibi bazı yüksek pigmentli baharatlar dişlerinizi lekeleyebilir ve sarartabilir. Sade yemeklerin tadını sevmiyorsanız yemeğinizi kekik, zerdeçal veya tarçın gibi diş sağlığınıza fayda sağlayabilecek bitkilerle lezzetlendirin. 7. Stres Çok fazla baskı altındayken farkında olmadan dişlerinizi sıkıyor olabilirsiniz. Bunu sık sık yapmak dişlerinize zarar verebilir. Üstelik bu davranış baş ağrısı ve çene ağrısının yanı sıra diş minesini zayıflatarak dişlerinizin sararmasına da neden olabilir.