Kalem ve kâğıt kullanımının nerdeyse minimuma indirgendiği, teknolojinin ön planda olduğu şu dönemlerde günlük tutmanın yararlarını Stanford Üniversite araştırdı.
Peki günlük nedir?
Latincedeki ‘dies’ ten türeyen günlük kelimesi ‘diarium’dan geliyor.
Günlük kelime anlamı ile de şu şekilde geçiyor, “O günde olan, o günde kalan, günü gününe tutulan anı, hartıra, günce.” Günlük tutma 15. yüzyıldan günümüze kadar uzanıyor.
Peki günlük tutma alışkanlığının faydaları nelerdir?
-Hafızayı güçlendirir.
-Yaratıcılığı güçlendirir.
-Sözlü iletişimde daha iyi olmanızı sağlar.
-Düşüncelerinizi yazdığınız için dingin bir zihne sahip olursunuz. Dingin bir zihin de daha kaliteli bir uyku demektir.
-Bağışıklık fonksiyonlarını arttırır.
Günlük tutmak, aynı zamanda, sadece zihin için değil beden içinde oldukça faydalıdır. Odaklanma sağlar, kalem kağıt ile tekrar tanışmamızı sağlar, aklımızda bulunan düşünceleri yazmamız ile kendimizle tekrardan tanışma olanağı sağlar, endişelerimizi azaltır.
Stanford Üniversitesi’nin yapmış olduğu araştırmaya göre, yazmanın konuşmayla kritik bir bağlantısı var. Özellikle düşünerek yazma eylemi ile günlük tutma, zihnimizin pasif durumdan aktife geçmesini sağlar.
