Muzun kalp sağlığına faydaları: Kolesterolü önlemeye yardımcı olabilir

British Heart Foundation'ın açıklamasına göre, muzun içeriğindeki mineraller kolesterolü önlemeye yardımcı olabilir. Yüksek kolesterol, damar duvarlarında plak birikimine yol açarak kan akışını yavaşlatır, kalbi daha fazla çalıştırır ve kalp krizi, felç gibi ciddi hastalıklara neden olabilir. Bristol Live'ın haberinde belirtildiği gibi, bu tıkanıklıklar kalp üzerindeki baskıyı artırarak kalp-damar sorunlarına yol açabilir.

YÜKSEK KOLESTEROLÜN RİSKLERİ

İngiliz bilim insanları, yüksek tansiyonun damarlara, kalbe ve beyin, böbrek, göz gibi organlara fazladan yük bindirdiğini, tedavi edilmezse kalp krizi riskini artırdığını belirtti. Aşırı kilonun da kalp hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri riskini yükselttiği, solunum fonksiyonlarını zorlaştırdığı, hareket kabiliyetini kısıtladığı ve ruh halini olumsuz etkileyebileceği ifade edildi.

MUZUN KALP SAĞLIĞINA KATKILARI

Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin, düzenli egzersizin, alkol ve sigaradan uzak durmanın kalp sağlığı için önemli olduğunu vurguladı. Muz, potasyum bakımından zengin olup kan basıncını kontrol etmeye ve kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur. Çözünebilir lifleri kolesterolün kana karışmasını azaltır. Düşük kalorili muz, B6, C vitamini ve manganez gibi vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Ayrıca sindirim sistemini destekler, bağırsak sağlığını iyileştirir, kan şekeri kontrolüne katkıda bulunur ve kemikleri güçlendirir.