Doğa, bize birçok harika bitki ve meyve veriyor. Bunlardan biri, yediğinizde hemen sağlığınıza katkıda bulunan bir meyvedir. Bu meyve, son zamanlarda popülerlik kazanan ve dünyada ilgi gören süper meyve olarak adlandırılıyor. Bu meyve, limondan daha fazla C vitamini içeriyor, kolesterolü hızla düşürüyor ve sağlığımızı iyileştiriyor. Bu meyve, Silifke’de özel bir şekilde yetiştiriliyor. Hindistan’dan dünyaya yayılan, meyvelerin kraliçesi olan bu meyve, guava meyvesidir. Tropikal meyveler, son yıllarda sıkça ve severek tüketiliyor.
Dünyanın birçok yerinde farklı tropikal meyveler bulunuyor. Hindistan’dan gelen bir tropikal meyve, ülkemizde de Silifke’de üretiliyor ve seviliyor. Bu meyve, C vitamini açısından limonu geride bırakan ve birçok faydası olan guava meyvesidir. İşte guava meyvesinin sağlığımıza olan etkileri! Elma şeklindeki guava meyvesi, sağlığımız için çok yararlı olan besleyici bir meyvedir. Güney Amerika ve Asya kökenli olan guava, lif, vitamin ve antioksidanlar açısından zengindir.
Guava meyvesinin sağlığımız üzerindeki etkileri şunlardır:
BAĞIŞIKLIK DOSTU
Guava meyvesi, C vitamini açısından çok zengin bir kaynaktır. C vitamini, bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir ve vücudumuzu enfeksiyonlardan korur. Guava, grip ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı direncimizi artırır.
SİNDİRİM SİSTEMİ DESTEKÇİSİ
Meyvelerin kraliçesi guava, lif açısından da çok zengindir, bu da sindirim sağlığımıza iyi gelir. Lif, sindirim sistemimizin işlevlerini düzenler, kabızlığı önler ve bağırsak hareketlerimizi artırır. Bu şekilde, sindirim sistemimizi sorunlardan korur.
KOLESTEROLÜ ANINDA SİLİP ATAR
Bu meyve, düşük yağ içeriği ve yüksek lif içeriği sayesinde kolesterol seviyelerimizi dengeler. Düzenli olarak yediğimizde, kolesterolümüzü kontrol altında tutar ve kalp sağlığımıza iyi gelir.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUR
Meyvelerin kraliçesi, beta-karoten, A vitamini ve C vitamini gibi göz sağlığımız için önemli olan besin öğelerini içerir. Bu besin öğeleri, göz sağlığımızı korur, göz enfeksiyonlarını önler ve yaşla ilgili görme kaybını azaltır.
CİLT SAĞLIĞI DOSTU
Guava, antioksidanlar açısından çok zengin bir kaynaktır. Antioksidanlar, serbest radikallerle mücadele eder, cilt hücrelerimizi yeniler ve cilt yaşlanmasını önler. Guava, cildimizin sağlıklı ve genç görünmesine yardımcı olur.
KAN ŞEKERİ DENGELEYİCİ
Meyve, düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerimizi kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Lif içeriği, sindirim sürecimizi yavaşlatır ve kan şekerimizin ani olarak yükselmesini önler. Bu da diyabet yönetimine yardımcı olabilir.
KANSER RİSKİNİ YOK EDER
Bu meyve, aynı zamanda antioksidanlar açısından zengin olduğu için kanser riskimizi azaltabilir. Antioksidanlar, kansere yol açabilecek serbest radikallerle savaşır ve hücresel hasarı önler. Bu nedenle, guava düzenli olarak yediğimizde kanserle savaşmamıza destek olabilir.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR
Guava, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığımıza iyi gelir, kemik yoğunluğumuzu artırır ve osteoporoz gibi kemik hastalıklarının riskini azaltır. Guava meyvesi, sağlığımız için çok yararlı olan besleyici bir meyvedir. Düzenli olarak yediğimizde, birçok sağlık sorununa karşı koruyucu etki sağlar. Genellikle taze olarak yediğimiz guava meyvesinin kurutulmuş dilimlerini suyla kaynatarak da faydalanabiliriz. Bu yöntem, guava meyvesinin besin öğelerini ve antioksidanlarını içeren bir çay hazırlamamızı sağlar. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu için guava çayını tedavi amaçlı kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışmamız gerektiğini unutmayalım.
