Güneşten Faydalanmanın Yolları ve Korunma Önerileri: Dr. Geyik'ten Önemli Uyarılar

Atlas Üniversitesi Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nazmi Geyik, kontrollü güneşlenmeyle cilt sağlığının korunabileceğini belirtti. Açık tenli, sarışın veya kızıl saçlı bireyler, çilliler ve cilt kanseri öyküsü olanlar UV ışınlarına karşı daha hassas olduklarından düzenli koruma uygulamaları gerektiğini vurguladı. Dr. Geyik, aşırı güneşlenmeyle cilt yaşlanması, lekelenme ve cilt kanseri riskinin arttığını, bu nedenle güneşin dik açıyla geldiği 10.00-16.00 saatleri arasında güneşlenmeden kaçınılması gerektiğini hatırlattı.

Dr. Geyik, güneşin dünyaya enerji gönderen güçlü bir kaynak olduğunu, ancak bu enerjinin sadece yaklaşık üçte ikisinin atmosferi geçerek yeryüzüne ulaştığını açıkladı. Güneş ışığının yalnızca yüzde 5'inin ultraviyole (UV) ışınlarından oluştuğunu, bu ışınların görünmez olmasına rağmen cilt üzerinde önemli etkiler yarattığını belirtti. UV ışınlarının UVA, UVB ve UVC olmak üzere üç türe ayrıldığını, UVA'nın cilt yaşlanmasına ve lekelenmeye, UVB'nin güneş yanıklarına ve D vitamini üretiminde rol oynadığını, UVC'nin ise ozon tabakası tarafından engellendiğini anlattı. Cam arkasında oturmanın D vitamini sentezini sağlamadığını da ekledi.

Güneş yanığının UVB ışınlarından kaynaklandığını, bronzlaşmanın ise UVA ve UVB ışınlarının etkisiyle iki şekilde geliştiğini ifade eden Dr. Geyik, güneş ışığının bağışıklık sistemini baskılayabileceğini ancak bazı cilt hastalıklarında faydalı olabileceğini söyledi. Kontrollü güneşlenmeyle cilt sağlığının korunduğunu belirten Dr. Geyik, açık tenli bireylerin 10-15 dakika güneşlenmesinin yeterli olduğunu, fazla güneşlenmenin cilt kanseri riskini artırdığını vurguladı. Çocuklar, yaşlılar, bağışıklık sistemi zayıf olanlar ve bazı hastalığı olanların güneşten daha çok korunmaları gerektiğini belirtti. Güneş yanığı durumunda serin suyla yıkanılması, nemlendirici krem kullanılması ve şiddetli yanıkta doktora gidilmesi gerektiğini tavsiye etti. Ayrıca güneşlenirken saat seçimi, güneş koruyucu krem kullanımı, şapka, güneş gözlüğü ve koruyucu giysi kullanımı gibi önlemlerin önemini vurguladı.