Sağıroğlu: Doğru planlanmış egzersizler hipokinetik hastalıklara ilaç gibi geliyor

Trakya Üniversitesi (TÜ) Kırkpınar Spor Bilimleri Fakültesi, Beden Eğitimi ve Spor Öğretmenliği Bölümü Başkanı Prof. Dr. İsa Sağıroğlu, obezite, Tip 2 diyabet ve hipertansiyon gibi hipokinetik hastalıklara karşı doğru planlanmış egzersizlerin ilaç gibi etkili olduğunu belirtti. Sağıroğlu, düzenli fiziksel aktivitenin önemine vurgu yaparak, günde en az 30 dakika yürüyüş gibi basit bir aktivitenin bile faydalı olacağını söyledi.

Prof. Dr. Sağıroğlu, hareketsiz yaşam tarzının ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını ve fiziksel aktivite eksikliğinin hipokinetik hastalıklara neden olduğunu açıkladı. Düzenli fitness egzersizlerinin hem koruyucu hem de tedavi edici etkilerine dikkat çeken Sağıroğlu, bu egzersizlerin kardiyovasküler zindeliği artırmada, kas gücünü geliştirmede ve ideal vücut kompozisyonuna ulaşmada önemli rol oynadığını ifade etti.

Sağıroğlu, haftada beş gün, günde 30 dakika düzenli fiziksel aktivite yapmanın hipokinetik hastalıklarla mücadelede etkili olduğunu vurguladı. Bunun yanında, haftada iki gün ağırlık kaldırma veya vücut ağırlığı egzersizlerinin de programa eklenmesi gerektiğini, ayrıca bir fitness profesyonelinden destek alınmasının daha etkili sonuçlar vereceğini sözlerine ekledi. Özellikle hipokinetik hastalığı olan bireylerin, egzersiz programlarını mutlaka hekim kontrolünde uygulamaları gerektiğini hatırlattı.