Uykusuzluk Beyni Yaşlandırıyor: Bir Gecelik Uyku Yoksunluğu 1-2 Yıl Etki Yaratabiliyor

ABD'de yapılan bir araştırma, uykusuzluğun beyni yaşlandırdığını ortaya koydu. Bilim insanları, tek bir gece uykusuz kalmanın beyin yapısında önemli değişikliklere yol açarak, beynin bir veya iki yıl sonraki haline benzemesine neden olabileceğini açıkladılar. Araştırmada, farklı uyku koşullarına sahip 134 sağlıklı gönüllünün manyetik rezonans görüntüleme (MR) verileri incelendi.

Araştırmaya katılan 19 ila 39 yaş arası 134 gönüllünün 42'si kadın, 92'si erkekti. Uyku koşulları; 24 saatlik tam uyku yoksunluğu, bir gecede yatakta üç saat kalınan kısmi uyku yoksunluğu, beş gece boyunca her gece beşer saat uyumanın oluşturduğu kronik uyku yoksunluğu ve her gece sekiz saat uyuyan bir kontrol grubu olarak belirlendi. Her katılımcı en az bir gece sekiz saat yatakta kaldı ve bu süre 'referans alınan uyku' olarak kullanıldı.

Bilim insanları, her katılımcının beynini her gece değerlendirdi. 3000'den fazla kişiden alınan verilerle eğitilmiş bir makine öğrenimi algoritması kullanarak katılımcıların görünürdeki beyin yaşlarını belirlediler. Tam uyku yoksunluğu yaşayanların beyin yaşı 1-2 yıl artmış olsa da, bu değişikliklerin telafi uykusuyla geri döndürülebildiği gözlemlendi. Bir gecelik telafi uykusundan sonra beyin yaşının referans değerinden farklı olmadığı belirtildi. Kısmi ve kronik uyku yoksunluğu yaşayanlarda ise yaş tahminlerinde önemli farklılıklar görülmedi.