Yaşam Tarzı ve Beslenme: Erkek Cinsel Sağlığı İçin Önemli Faktörler

Medipol Mega Üniversite Hastanesi Üroloji ve Androloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Gürkan Yenice, erkek cinsel sağlığında yaşam tarzı ve beslenmenin önemine dikkat çekti. Dengeli beslenmenin testosteron seviyelerinden damar sağlığına kadar birçok fizyolojik süreci doğrudan etkilediğini vurgulayan Doç. Dr. Yenice, sağlıklı bir cinsel yaşam için düzenli uyku, egzersiz, stres yönetimi ve dengeli beslenmenin şart olduğunu belirtti.

Doç. Dr. Yenice, özellikle bel çevresindeki yağlanmanın testosteronu baskılayarak cinsel performansı olumsuz etkilediğini açıkladı. Nitrik oksit üretimini artıran besinlerin bu durumu iyileştirebileceğini belirterek, fındık, badem, ceviz, fıstık, keçiboynuzu gibi kuruyemişleri; havuç, turp, pancar gibi kök sebzeleri; marul, ıspanak, roka gibi yeşil yapraklı sebzeleri; çilek ve karpuz gibi meyveleri; ve somon gibi omega-3 yağ asitleri içeren deniz ürünlerini örnek gösterdi.

Piyasada satılan cinsel sağlık ürünlerine karşı uyarıda bulunan Doç. Dr. Yenice, bu ürünlerin bazı kimyasallar içerebileceğini ve kalp damar sağlığını olumsuz etkileyebileceğini söyledi. Bu tür ürünleri mutlaka doktor kontrolünde kullanılması gerektiğini vurguladı. Doç. Dr. Yenice, sağlıklı bir cinsel yaşam için bireysel beslenme planlarının ve bir üroloji veya androloji uzmanına danışılmasının önemini tekrar dile getirdi.