Yaz Aylarında Gebelik: Anne Adaylarına Önemli Öneriler

Yaz mevsiminde gebelik sürecinin daha konforlu geçmesi için Medical Park Bahçelievler Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gönül Kazezoğlu, anne adaylarına önemli tavsiyelerde bulundu. Op. Dr. Kazezoğlu, sıcakların artmasıyla birlikte gebelerdeki fizyolojik değişikliklerin daha zorlayıcı hale gelebileceğini, bu nedenle yaz aylarında dikkat edilmesi gereken hususların bulunduğunu belirtti.

Özellikle gebeliğin ilk üç ayında sık görülen bulantı ve kusma şikayetleri yaşayan anne adaylarının, yaz tatillerini daha sonraki haftalara, tercihen 32. haftadan önceye planlamasının faydalı olacağını vurguladı. Yolculuklarda uçak seyahati önerilirken, 4 saatten uzun uçuşlarda yürüyüş yapılması ve varis çorabı kullanılması tavsiye edildi. Araç yolculuklarında ise 2-3 saatte bir mola verilerek kısa yürüyüşler yapılması gerektiği belirtildi. Ayrıca, güneş koruyucu kullanımı, geniş siperlikli şapkalar ve pamuklu, açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir.

Op. Dr. Kazezoğlu, dengeli beslenmenin, doğa yürüyüşlerinin, temiz havanın, yeterli uykunun ve stresin azaltılmasının hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıdığını ifade etti. Fazla efor gerektirmeyen 40-45 dakikalık yüzme veya yürüyüşün faydalı olduğunu, ancak dalış ve düşme riski taşıyan sporlardan kaçınılması gerektiğini söyledi. Temiz ve sakin sahiller tercih edilmeli ve acil durumlarda sağlık merkezlerine kolayca ulaşılabilecek yerlerde tatil yapılması önerildi. Vajinal enfeksiyonlardan korunmak için sık mayo değiştirme, el hijyenine dikkat etme ve vajinal flora destekleyici tedaviler alınması gerektiği de vurgulandı. Ayrıca, besin zehirlenmesi riskine karşı temizliğinden emin olunmayan yiyeceklerden kaçınılmalı, şeker oranı yüksek meyveler, asitli içecekler ve hazır meyve suları tüketilmemelidir.