Tüm dünyayı etkisi altına alan sıcak hava dalgası insanlık için zor anlar yaşanmasına neden oluyor. Hem artan sıcaklık hem nem oranı derken sağlık açısından da zararlı olmaya başladı. Bundan tam sene önce de aynı sıcaklık değerlerinde ölüm oranları ciddi anlamda artmıştı. Susuzluk, iklim değişiklikleri, doğayı devamlı yok etme ve kentselleşme planları,… kısaca insanoğlunun oluşturduğu felaketlerinde etkisiyle bu da bir doğal afet sayılabilir. BBC Future’ın aşırı sıcaklarla baş etme yollarını derledik sizler için;
-Sıcakta serin kalmak çok önemli. Saat 11.00 ile 15.00 arasında güneşe çıkmamak lazım.
-Aşırı rutubetli değilse bol bol soğuk ve sıcak sıvı içecekler içmek gerekir. Su kaybı yorgunluk, halsizlik ve baş ağrısı bile yapar.
-Alkollü içecekler tüketmemekte fayda var.
-İçeriği daha çok sıvı olan çilek, kavun, karpuz, salatalık,… gibi besinler tüketilmeli.
-Koyu renk değil de açık renk ve pamuklu, dar olmayan giysiler tercih edilmeli.
-Odanıza güneş ışıkları direk vuruyorsa eğer, o odanın camını ya da perdesini açmamak belki de çok daha sağlıklı olacaktır.
-Sıcak yaz aylarında duş almak ya da yüzmek de serinlemek için birebirdir.
-Açık olan pencereye ıslak yani nemli bir çarşaf gerilebilir. Rüzgâr yapması açısından da yararlıdır.
-Buz dolu bir kap ya da ıslak çarşaf vantilatörün önüne koyulabilir.
-Varsa vantilatör ya da klima kullanılabilir.
-Ağaçların olduğu her yerde serinlik vardır. Ağaçlı, ormanlık bir bölge seçilebilir.
-Yaz akşamları uyurken üstümüzü açmamız sıcaklığın azalmasını sağlamaz. Bunun yerine ince ve pamuk kumaşlı bir şeyle örtünmekte fayda vardır.
-Bol bol su içilmelidir.
-Muhakkak güneş kremi kullanılmalı; bebek, çocuk ve yetişkin olarak.
