Yazın kilo vermek isteyenler bunları atlamayın!

Yaz geldi. Deniz, kum, güneş üçlüsünü düşünmek bile insanın içini ısıtırken, kilo sorunu olanların canını sıkıyor. Kilo sorununuza uzmanından çözümler. Yapılan 3 hata kilo vermeyi engelliyor. Uzmanlar bu yaza damga vuracak açıklamalarda bulundu.

İşte o 3 hata;

-Yanlış diyetler

-Serinlemek için dev bardaklarla tüketilen soğuk içecekler

-Bol kremalı kahveler 

Hızlı ve Kalıcı Kilo Vermek için 10 Altın Kural;

-Şok diyetlerden uzak durun.

-Kahvaltı yaparak metabolizmanızı hızlandırın. Asla kahvaltıyı atlamayın.

-Öğün atlamadan düzenli beslenin.

-Günde 2 litre su için.

-Doğru karbonhidratları seçin.

-Lifli beslenin.

-Bitki çaylarını alışkanlık haline getirin.

-Egzersizi ihmal etmeyin. Her gün düzenli yürüyüş yapın.

-Geç saatlerde yemek yemeyin.

-Kaliteli uyku uyuyun.