Bağırsak floranız alarm veriyor: Yanlış beslenme ve gereksiz ilaçlar sistemik hastalıklara zemin hazırlıyor

Bağışıklık sisteminden ruh haline kadar vücudun komuta merkezi olarak tanımlanan bağırsaklar, yanlış beslenme ve gereksiz ilaç kullanımı nedeniyle alarm veriyor. Medipol Sağlık Grubu'ndan İç Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Kamuran Doğan, bağırsak florasının dengesinin bozulmasının sistemik hastalıklar için zemin oluşturabileceğini belirterek, mikrobiyotayı onaran doğal reçeteleri açıkladı.

SAĞLIKLI YAŞAMIN TEMELİNDE MİKROBİYOTA VAR

Mikrobiyotanın vücutta yaşayan bakteri, virüs ve parazitlerden oluşan çok yönlü bir ekosistem olduğunu vurgulayan Dr. Doğan, sağlıklı bir mikrobiyotanın temelinin beslenmeden geçtiğini söyledi. İşlenmiş ve paketli gıdalardan uzak durulması, lifli besinlere ağırlık verilmesi ve ev yapımı yoğurt, kefir, pancar kvass gibi fermente gıdaların artırılmasının faydalı olacağını belirtti. Baklagillerin de bağırsak dostu besinler arasında yer aldığını ekledi.

GEREKSİZ ANTİBİYOTİK KULLANIMI EN YIKICI ETKİLERDEN

Gereksiz antibiyotik kullanımının mikrobiyota üzerindeki en yıkıcı etkilerden biri olduğunu ifade eden Dr. Doğan, bakteriyel bir enfeksiyon varsa antibiyotiğin gerekli olduğunu ancak gereksiz kullanımın ciddi zarar verdiğini vurguladı. Bağırsak sağlığının gaita analiziyle değerlendirilebileceğini, klinik bulgular ve hastanın şikayetlerinin de mikrobiyota dengesizliğini anlamada önemli ipuçları sunduğunu söyledi.

BAĞIRSAK SAĞLIĞI DİĞER HASTALIKLARLA MÜCADELEDE GÜÇ VERİYOR

Dr. Doğan, bağırsakları sağlıklı tutmanın diğer hastalıklarla mücadelede önemli bir avantaj sağladığını belirtti. Düzenli egzersiz, hareketli yaşam ve stres yönetiminin de mikrobiyota dengesini doğrudan etkileyen yaşam tarzı unsurları olduğunu ekleyerek, sağlıklı bir bağırsak florasının genel sağlık için kritik olduğunu vurguladı.