Orta Düzey Fiziksel Aktivite: Beyin Yaşlanmasını Yavaşlatıyor

Çinli bilim insanları, 16 bin 972 katılımcı üzerinde yaptıkları bir araştırmada, fiziksel aktivite ile beyin yaşlanması arasındaki ilişkiyi araştırdı. Health Data Science dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, orta düzeydeki fiziksel aktivite, beyin yaşını genç tutmada en etkili yöntem olarak belirlendi.

Araştırmacılar, Birleşik Krallık Biyobankası'ndaki katılımcıların bileklerine takılan ivmeölçerlerden elde edilen verileri, beyin MRI görüntüleriyle karşılaştırarak analiz etti. Yapay zeka destekli LightGBM algoritmasıyla 1400'den fazla görüntü fenotipi değerlendirildi ve her katılımcı için bir 'tahmini beyin yaşı' hesaplandı. Bu kapsamlı analiz, fiziksel aktivite yoğunluğu ile beyin yaş farkı arasında 'U şeklinde' bir ilişki ortaya koydu.

Araştırma sonuçları, hem çok düşük hem de çok yüksek düzeydeki fiziksel aktivitenin beyin sağlığı için ideal olmadığını gösterdi. Orta düzeyde fiziksel aktivite gösteren katılımcılarda en genç beyin yaşı gözlemlendi. Bu bulgular, beyin sağlığını korumak için dengeli ve sürdürülebilir bir fiziksel aktivite düzeyinin önemini vurguluyor. Araştırmada, aşırı yoğun egzersizlerin bazı kişilerde olumlu etki yaratmadığına da dikkat çekildi.