Samsun OMÜ'den yaz sıcağına karşı uyarı: Meyve ve sebze tüketimi önemli

Ondokuz Mayıs Üniversitesi'nden (OMÜ) Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, yaz aylarındaki sıcak hava dalgalarına karşı riskli grupları uyardı. Özellikle yaşlılar, 5-6 yaş altı çocuklar ve bebekler ile hamile ve emziren kadınların beslenmelerine dikkat etmeleri gerektiğini vurguladı. Bu risk gruplarının, güneşin zararlı etkilerine karşı vücutlarını korumak için antioksidan açısından zengin besinlere yönelmeleri tavsiye edildi.

Prof. Dr. Kaya, kavun, karpuz, kayısı, kiraz, domates, salatalık, havuç, tere ve roka gibi sebzelerin yanı sıra şeftali gibi meyvelerin bol tüketiminin koruyucu olduğunu belirtti. Bu besinlerdeki antioksidanların bağışıklığı güçlendirdiğini ve ultraviyole ışınlarına karşı koruma sağladığını ifade etti. Ayrıca, bu besinlerin vücudun su ihtiyacını karşılamaya da yardımcı olacağını sözlerine ekledi.

Beslenme konusunda uzman desteği alma önerisinde bulunan Prof. Dr. Kaya, risk gruplarının ihtiyaçlarını aşırıya kaçmadan karşılamaları gerektiğini ve yaz aylarında beslenme düzenlerini diyetisyenlerle görüşerek planlamalarının faydalı olacağını dile getirdi. Bu sayede hem bağışıklık sistemlerinin korunacağı hem de güneşin zararlı ışınlarından korunma konusunda destek sağlanabileceğini vurguladı. (DHA)