Yaz tatili: Öğrenciler için kontrollü bir denge şart

Klinik Psikolog Eda Nur Kesti, Kurban Bayramı'nın ardından gelecek olan yaz tatilinin, öğrencilere kendilerini daha özgür hissetme imkanı sunacağını belirtti. Yaklaşık 20 milyon öğrenci, 9 Eylül 2024'te başlayan eğitim öğretim yılının ardından 20 Haziran'da karnelerini alarak tatile başlayacak. Uzun süren okul temposunun ardından gelen tatilin, çocukların hem bedensel hem de ruhsal anlamda dinlenip güç kazanmaları için önemli bir fırsat olduğunu vurguladı.

Kesti, okul, sınavlar, erken kalkışlar, ödevler ve sosyal ilişkilerdeki yoğunluğun çocuklarda strese yol açabileceğini, tatilin ise bu baskıların azaldığı ve özgürlük hissinin arttığı bir dönem olduğunu ifade etti. Çocukların duygularını ifade etmelerini, öz farkındalıklarını geliştirmelerini ve içsel dengeyi yakalamalarını önemsediğini belirterek, oyun, serbest zamanlar ve doğayla iç içe olma gibi aktivitelerin duygusal yenilenmeye yardımcı olduğunu söyledi. Ayrıca, tatilin çocukların ilgi alanlarını keşfetmeleri ve kendilerini tanımaları için bir fırsat sunduğunu, bu keşiflerin özgüvenlerini artıracağını ve kimlik gelişimlerini destekleyeceğini ekledi.

Öğrencilere duygu günlüğü tutmayı, rahatlama egzersizleri yapmayı ve basit nefes egzersizleri veya rehberli meditasyonlar ile stres yönetimi öğrenmeyi öneren Kesti, empati yeteneğini geliştirmeye yönelik oyunlar oynamanın da faydalı olacağını belirtti. İlkokul, ortaokul ve lise öğrencileri için tatilde baskıdan uzak durulması gerektiğini, baskının motivasyonu ve odaklanmayı olumsuz etkilediğini vurguladı. Kontrollü bir denge sağlanması gerektiğini belirterek, günde 1,5-2 saat ders çalışma ve sonrasında 20-30 dakika kitap okuma gibi aktiviteler önerdi.