Keçiören Belediyesi çalışanlarına 'Masabaşı Egzersizleri' eğitimi

Keçiören Belediyesi İnsan Kaynakları ve Eğitim Müdürlüğü ile Keçiören İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle, belediye personeline yönelik "Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu" eğitimi düzenlendi. Eğitim, çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı teşvik etmek amacıyla belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.

Fizyoterapist Kübra Erdal, eğitimde çalışma ortamının ergonomik düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi artıracak davranış değişiklikleri ve omurgayı yıpratan yanlış alışkanlıklar hakkında bilgi verdi. Erdal, masa başı çalışanlarına öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık hava egzersizleri ve asansör yerine merdiven kullanımı gibi günlük rutinlerine kolayca ekleyebilecekleri egzersiz önerileri sundu. "Haftada en az üç defa 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı için çok önemli" diye belirtti Erdal.

Yoğun iş temposu içinde fiziksel aktivitenin sağlığa etkileri ve psikolojik dayanıklılığın önemi vurgulandı. Doğru nefes egzersizlerinin hem sağlıklı yaşam hem de stres yönetimi üzerindeki olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda katılımcılara, iş yaşamında kolayca uygulanabilecek egzersiz hareketleri uygulamalı olarak gösterildi.