Günde 1 bardak tüketerek bağırsaklarınızı güçlendirin

Son yıllarda yapılan birçok araştırma bağırsak sağlığının birçok durum ile bağlantılı olduğunu gösteriyor. Şeker, katkı maddesi, kimyasal içerikli ve rafine gıdaları tüketmek bağırsak florasını etkiliyor; kötü bakterilerin artmasına, iyi bakterilerin azalmasına neden oluyor. Bunlar doğrultusunda depresyon, kronik yorgunluk, diyabet, obezite, romatoid artirit gibi sağlık sorunları ortaya çıkıyor. Ağız ve diş sağlığının iyi olmaması, su içmemek gibi birçok durum bağırsak florasını önemli ölçüde bozuyor. Yüksek yağlı diyetler doğrultusunda bakteri popülasyonu ve beyine gönderilen sinyaller etkileniyor. 

Aşağıda yer alan bu tarifle hazırladığınız karışımı yemekten önce bir bardak tüketerek bağırsak sağlığınızı arttırabilirsiniz. İşte detaylar.. 

Kuru incirleri küçük küçük doğrayın.

Bir adet havucu soyun ve doğrayın.

Bir adet büyük boy mandalinayı parçalara bölün ve miksere koyun.

30 gr kuru üzüm ekleyin.

Bir yemek kaşığı susam ekleyin 

300 ml su ekleyin 

Eklediğiniz tüm malzemeleri mikserde karıştırdıktan sonra bir kaba alarak yemekten bir saat önce tüketebilirsiniz. Afiyet olsun.