Keçiören Belediyesi çalışanlarına 'Masabaşı Egzersizleri' eğitimi

Keçiören Belediyesi ve İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle, belediye personeline yönelik sağlıklı yaşamı destekleyici bir eğitim düzenlendi. "Masabaşı Egzersizleri ve Ofis Rehabilitasyonu" konulu eğitimde, fizyoterapist Kübra Erdal, çalışanların fiziksel aktivite bilincini artırmayı ve sağlıklı yaşamı teşvik etmeyi hedefledi.

Eğitimde, çalışma alanlarının ergonomik düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi destekleyen davranış değişiklikleri ve omurga sağlığını olumsuz etkileyen yanlış alışkanlıklar ele alındı. Kübra Erdal, masabaşı çalışanları için öğle yemeğinden sonra kısa yürüyüşler, açık hava egzersizleri ve asansör yerine merdiven kullanımı gibi basit önerilerde bulundu. "Haftada en az üç defa 45 dakikalık yürüyüşler, omurga sağlığı için çok önemlidir." diye belirtti Erdal.

Yoğun iş temposunda fiziksel aktivitenin ve psikolojik dayanıklılığın önemi vurgulandı. Doğru nefes tekniklerinin hem sağlık açısından faydalarına hem de stres yönetimine olan olumlu etkilerine dikkat çekildi. Eğitimin sonunda, katılımcılara iş hayatında kolayca uygulanabilecek hareketler uygulamalı olarak gösterildi.