Kış Aylarında D Vitamini Eksikliğine Dikkat!

Kış mevsiminde güneş ışığından yeterince faydalanamayan bireylerde D vitamini seviyeleri düşmektedir. Bu durumun, özellikle depresyon gibi ruhsal sorunları tetikleyebileceği belirtiliyor. Uzmanlar, bu dönemde yeterli D vitamini alımının önemine vurgu yaparak, beslenme ve takviye yöntemleriyle bu açığın kapatılabileceğini ifade ediyor.

D vitamininin vücutta birçok önemli işlevi bulunuyor. Bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bu vitaminin aynı zamanda ruh halini düzenleme üzerinde de etkisi olduğu biliniyor. Kış aylarında yaşanan karanlık günler ve azalan güneş ışığı, bireylerin psikolojik durumunu olumsuz yönde etkileyebiliyor.

Bu nedenle uzmanlar, kış mevsiminde dışarıda daha fazla zaman geçirmenin yanı sıra dengeli bir diyetle birlikte gerekirse takviye kullanmanın da önemli olduğunu belirtiyor. Böylece hem fiziksel hem de mental sağlık korunmuş olacak.